Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข
กลับไปหน้าซีรี่ย์
ซีซั่น 1

Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข - ซีซั่น 1

Headspace Guide to Sleep

ตอน2021HD

รายการตอนทั้งหมด (7 ตอน)

วิธีสร้างสุขภาพการนอนที่ดีขึ้น
18 นาที

Headspace Guide to Sleep Ep.1 ซับไทย Thailand ตอนที่ 1

EP 1

วิธีสร้างสุขภาพการนอนที่ดีขึ้น

นอนมากหรือนอนน้อยเกินไป มาร่วมสำรวจทฤษฎีความเชื่อที่หลายคนสงสัยเกี่ยวกับการพักผ่อนนอนหลับ แล้วไปเรียนรู้เทคนิคการปล่อยวางเพื่อผ่อนคลายที่ทำได้ไม่ยุ่งยาก

วันที่ออกอากาศ: 28/4/2564

บอกราตรีสวัสดิ์มือถือ
15 นาที

Headspace Guide to Sleep Ep.2 ซับไทย Thailand ตอนที่ 2

EP 2

บอกราตรีสวัสดิ์มือถือ

ไม่น่าแปลกใจที่ทำไมหลายคนถึงนอนไม่หลับ เทคโนโลยีเป็นตัวขัดขวางคุณภาพการนอน ถึงเวลาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่และลองหันมาปล่อยวางสร้างความผ่อนคลาย

วันที่ออกอากาศ: 28/4/2564

โลกความฝันอันแสนพิสดาร
18 นาที

Headspace Guide to Sleep Ep.3 ซับไทย Thailand ตอนที่ 3

EP 3

โลกความฝันอันแสนพิสดาร

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเราสามารถควบคุมความฝัน รวมทั้งฝันร้ายได้ มาร่วมค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างการฝึกสมาธิและภาวะฝันรู้ตัว แล้วไปสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย

วันที่ออกอากาศ: 28/4/2564

ปล่อยวางความเครียด
19 นาที

Headspace Guide to Sleep Ep.4 ซับไทย Thailand ตอนที่ 4

EP 4

ปล่อยวางความเครียด

ถ้าเครียดเพราะเกิดอาการเครียด และนอนไม่หลับเพราะรู้สึกเครียด มาทลายวงจรความเครียดกัน แล้วปล่อยวางสร้างความผ่อนคลายด้วยเทคนิคการนึกภาพที่ช่วยสงบจิตใจ

วันที่ออกอากาศ: 28/4/2564

สาระน่ารู้เรื่องยานอนหลับ
20 นาที

Headspace Guide to Sleep Ep.5 ซับไทย Thailand ตอนที่ 5

EP 5

สาระน่ารู้เรื่องยานอนหลับ

ยานอนหลับอาจดูเป็นทางแก้เร่งด่วนที่ใช้ได้ดีเมื่อนอนไม่หลับ แต่ทางแก้ที่ว่าจะปลอดภัยในระยะยาวหรือเปล่า ลองหันมาใช้วิธีสร้างบรรยากาศผ่อนคลายตามธรรมชาติดีไหม

วันที่ออกอากาศ: 28/4/2564

ส่งอาการนอนไม่หลับเข้านอน
20 นาที

Headspace Guide to Sleep Ep.6 ซับไทย Thailand ตอนที่ 6

EP 6

ส่งอาการนอนไม่หลับเข้านอน

ถ้าเหนื่อยแต่ข่มตาหลับไม่ลง ร่วมค้นหาต้นตอของโรคนอนไม่หลับแล้วปรับเปลี่ยนวิธีจัดการความเครียด ก่อนลองปล่อยวางด้วยเทคนิคการนึกภาพที่ช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย

วันที่ออกอากาศ: 28/4/2564

จังหวะการนอนที่เหมาะสม
20 นาที

Headspace Guide to Sleep Ep.7 ซับไทย Thailand ตอนที่ 7

EP 7

จังหวะการนอนที่เหมาะสม

การพักผ่อนนอนหลับแบบเต็มอิ่มสำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกันออกไป มาค้นหารูปแบบการนอนที่เหมาะกับตัวเอง แล้วเรียนรู้เทคนิคแนะนำการผ่อนคลายที่ใช้การสังเกตรับรู้

วันที่ออกอากาศ: 28/4/2564

ดูซีรี่ย์ออนไลน์ Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข ซีซั่น 1 HD ซับไทย พากย์ไทย

ดูซีรี่ย์ออนไลน์ Headspace Guide to Sleep ซีซั่น 1 (2021) HD ซับไทย พากย์ไทย ดูซีรี่ย์ฟรี ซีรี่ย์ใหม่ ไม่มีโฆษณา | ตอน | ดูผ่านมือถือ SmartTV โหลดเร็วไม่สะดุด

Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข ซีซั่น 1 (จบ) ซับไทย พากย์ไทย ดูซีรี่ย์ฟรี | 123HDD